Cuando la capacidad de trabajo del músculo no cumple el mínimo para cumplir con la carga de trabajo deseada, se dice que el hay fatiga física. Hay muchas causas por las cuales se puede caer en fatiga, nosotros las agruparemos en 2: fatiga central y fatiga periférica.
En el siguiente gráfico se exponen las principales causas de fatiga física, comenzando por las centrales (primeros tres niveles) y extendiéndose a las causas más periféricas.
Dependiendo de la intensidad del ejercicio las causas estarán más relacionadas a la falta de motivación o alteraciones del SNC, o bien a la disminución y uso acelerado de las reservas de energía. Como no es posible en todos los casos realizar pruebas de esfuerzo y resistencia a la fatiga, se han desarrollado tablas como la Escala de Borg que nos permiten recuperar al esfuerzo percibido como un síntoma que puede poner en riesgo la salud de nuestro atleta.
DOMS
El dolor muscular tardío, es otro síntoma de fatiga. Su mayor intensidad ocurre entre las 24-72 horas posteriores al ejercicio y se proponen varios mecanismos que lo explican, los cuales se muestran a continuación
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