Adaptaciones metabólicas al ejercicio

Los sistemas involucrados en la producción de energía y transporte de nutrimentos, oxígeno y excreción de metabolitos van a sufrir adaptaciones en su funcionamiento dependiendo de la intensidad (Carga de trabajo) y la condición física de quien practique el ejercicio.

Recuerden que lo deseable siempre es que el atleta entrene dentro del punto de equilibrio metabólico o Steady State y sólo cuando es necesario sobrepase este límite. El entrenamiento continuado dentro de la zona de equilibrio nos ayudará sin duda a que el atleta mejore su rendimiento deportivo siempre dentro de un entrenamiento progresivo y con descansos programados para la recuperación.

Les dejo aquí algunas de las gráficas que vimos en clase para que recuerden las adaptaciones cardiovasculares, ventilatorias e inmunológicas en el ejercicio.

Respuestas cardiovasculares al ejercicio de ritmo estable (1) y de ritmo incremental (2) 

(Fuente: Peniche C et al., 2011)

Aumento y estabilización del volumen sistólico de acuerdo a la intensidad del ejercicio. El aumento es proporcional hasta el 50% de VO2 Max, a partir de ahí podemos observar un "aplanamiento".

(Fuente: Peniche C et al., 2011)

Respuesta ventilatoria en ejercicio de ritmo estable (1) y ritmo incremental (2)

Adaptaciones a la respuesta inmune de acuerdo a la intensidad del ejercicio

(Fuente: López Chicharro J et al., 2006)